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Disziplin beim Abnehmen

Disziplin beim Abnehmen

Disziplin beim Abnehmen Disziplin beim Abnehmen ist ein schlechter Slogan. Du fragst dich wahrscheinlich wieso und das werde ich dir verraten. Die Disziplin ist ein sehr kaputt gerittenes Wort, weil uns mehr Negatives im Kopf rumgeistert als Positives. Das fängt schon in der Schule an. Wenn die Klasse laut ist, schreit der Lehrer nach mehr […]

heißhunger

3 Hausmittel stoppen Heißhunger

3 Hausmittel stoppen Heißhunger   Hier möchte ich dir erzählen, wie ich es geschafft habe, meinen Heißhunger zu stoppen und das mit Hausmitteln, die jeder im Haus haben sollte. Die 3 Hausmittel sind hervorragend geeignet, um Heißhunger zu stoppen. Es sind keine super geheimen Tricks und Lebensmittel, die du mit deinem Blut bezahlen musst. Oder […]

Bauchfett abbauen

Bauchfett abbauen geht das ?

Bauchfett abbauen Ja, wer sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, wird es natürlich auch mit dem Thema Bauchfett abbauen tun. Und ich muss sagen, es ist ein sehr spannendes Thema. Denn im Bereich Bauch lagern wir am meisten Reserven, also Fett. Und das ist das Erste, was wir machen möchten, wenn wir selber merken „Oh, […]

Hunger nach dem Essen

5 Tipps, um Hunger nach dem Essen zu dämpfen

5 Tipps, um Hunger nach dem Essen zu dämpfen Um Hunger nach dem Essen zu dämpfen, musst du erst mal verstehen, wieso du überhaupt Hunger nach dem Essen hast. Du hast doch gerade gegessen, wieso hast du denn noch Hunger. Wie kann es sein, dass du immer noch Hunger hast? Als Erstes habe ich rausgefunden, […]

Echten Hunger erkennen

Wie du echten Hunger erkennen kannst

Echten Hunger erkennen Was bringt dir das, wenn du gelernt hast, wie du echten Hunger erkennen kannst? Sehr viel und zwar, wenn du selber weißt, das ist kein Hunger, sondern nur Appetit und du weißt, wie du diesen Impuls unterbrechen kannst. Dann stoppst du die überflüssige Zufuhr von Kalorien, die dein Übergewicht unterstützen, immer noch […]

nur essen, wenn man Hunger hat

Nur essen, wenn man Hunger hat

Nur essen, wenn man Hunger hat Nur essen, wenn man Hunger hat? Das mach ich doch, wirst du dir bestimmt jetzt denken. Ja, nur was du als Hunger kennst, ist in Wirklichkeit kein Hunger. Wir verwechseln es sehr oft, weil wir vergessen haben, was Hunger überhaupt ist. Schau, du läufst durch die Stadt. Nach dem […]

Low carb früstück

Low-Carb-Rezept für Thunfischsalat mit Dinkelvollkornbrot

Low-Carb-Rezept für Thunfischsalat mit Dinkelvollkornbrot und Schinken ZUTATEN   1 Dosen Thunfisch je 150g Paprika 1/2 Stück. Naturjoghurt 1 El. Dill Ei gekocht 1 Stück. Zitrone Schinken gekocht 60g Dinkelvollkornbrot 2 Scheiben   Das Low-Carb-Rezept für Thunfischsalat habe ich in meiner Abnehmphase sehr gerne gegessen, weil es wirklich sehr lecker ist und ich das Rezept dir sehr gerne […]

Essen zum Abnehmen Nur du sollst das Richtige essen

Essen zum Abnehmen Nur du sollst das Richtige essen.

Essen zum Abnehmen Ja, das liest sich sehr komisch; ich soll essen, um abzunehmen. Junge, ich will abnehmen und nicht zunehmen. Ja, ich weiß und genau deswegen sollst du essen. Nur du sollst das Richtige essen. Also wenn du deine Ernährung nicht vernünftig umstellst, sondern einfach weniger isst, wirst du an Gewicht verlieren, das ist […]

Heißhunger auf Süßes

Heißhunger auf Süßes wenn man eine Diät macht

Heißhunger auf Süßes wenn man eine Diät macht Ja, wir kennen das alles, wenn man eine Diät macht, bekommt man zu 100 Prozent Heißhunger auf Süßes. Nur wie geht man damit um und wieso bekommt man überhaupt Heißhunger auf Süßes während der Diät? Verbotene Früchte sind am süßesten,  das Sprichwort kennst du bestimmt. Wenn du […]

Ständig Hunger

Ständig Hunger

Ständig Hunger Um herauszufinden, wieso ich ständig Hunger habe, musste ich erst mal erkennen, ob das überhaupt Hunger ist. Um das festzustellen, habe ich mir eine 14-Tage-Diät zusammengestellt. Indem ich mit 40 Prozent unter meinem Grundbedarf an Kalorien lebe. Das wären für mich etwa 1100 Kilokalorien pro Tag. Für dich kann es abweichen, also rechne […]