Kategorie: Ernährung

Hunger nach dem Essen

5 Tipps, um Hunger nach dem Essen zu dämpfen

5 Tipps, um Hunger nach dem Essen zu dämpfen Um Hunger nach dem Essen zu dämpfen, musst du erst mal verstehen, wieso du überhaupt Hunger nach dem Essen hast. Du hast doch gerade gegessen, wieso hast du denn noch Hunger. Wie kann es sein, dass du immer noch Hunger hast? Als Erstes habe ich rausgefunden, […]

Echten Hunger erkennen

Wie du echten Hunger erkennen kannst

Echten Hunger erkennen Was bringt dir das, wenn du gelernt hast, wie du echten Hunger erkennen kannst? Sehr viel und zwar, wenn du selber weißt, das ist kein Hunger, sondern nur Appetit und du weißt, wie du diesen Impuls unterbrechen kannst. Dann stoppst du die überflüssige Zufuhr von Kalorien, die dein Übergewicht unterstützen, immer noch […]

nur essen, wenn man Hunger hat

Nur essen, wenn man Hunger hat

Nur essen, wenn man Hunger hat Nur essen, wenn man Hunger hat? Das mach ich doch, wirst du dir bestimmt jetzt denken. Ja, nur was du als Hunger kennst, ist in Wirklichkeit kein Hunger. Wir verwechseln es sehr oft, weil wir vergessen haben, was Hunger überhaupt ist. Schau, du läufst durch die Stadt. Nach dem […]

Essen zum Abnehmen Nur du sollst das Richtige essen

Essen zum Abnehmen Nur du sollst das Richtige essen.

Essen zum Abnehmen Ja, das liest sich sehr komisch; ich soll essen, um abzunehmen. Junge, ich will abnehmen und nicht zunehmen. Ja, ich weiß und genau deswegen sollst du essen. Nur du sollst das Richtige essen. Also wenn du deine Ernährung nicht vernünftig umstellst, sondern einfach weniger isst, wirst du an Gewicht verlieren, das ist […]

Heißhunger auf Süßes

Heißhunger auf Süßes wenn man eine Diät macht

Heißhunger auf Süßes wenn man eine Diät macht Ja, wir kennen das alles, wenn man eine Diät macht, bekommt man zu 100 Prozent Heißhunger auf Süßes. Nur wie geht man damit um und wieso bekommt man überhaupt Heißhunger auf Süßes während der Diät? Verbotene Früchte sind am süßesten,  das Sprichwort kennst du bestimmt. Wenn du […]

Ständig Hunger

Ständig Hunger

Ständig Hunger Um herauszufinden, wieso ich ständig Hunger habe, musste ich erst mal erkennen, ob das überhaupt Hunger ist. Um das festzustellen, habe ich mir eine 14-Tage-Diät zusammengestellt. Indem ich mit 40 Prozent unter meinem Grundbedarf an Kalorien lebe. Das wären für mich etwa 1100 Kilokalorien pro Tag. Für dich kann es abweichen, also rechne […]

Hunger nach dem Essen

Hunger nach dem Essen

Hunger nach dem Essen Das kennst du bestimmt. Man hat immer noch Hunger nach dem Essen. Also was machen wir dann, natürlich noch mehr essen. Aber haben wir dann wirklich noch Hunger; sind wir immer noch hungrig oder hat unser Kopf noch nicht ganz gecheckt, dass wir gerade gegessen haben? Wenn du einmal das Experiment […]

Gesund abnehmen

Gesund abnehmen worauf muss ich achten

Gesund abnehmen – worauf muss ich achten und was ist wichtig? Was bedeutet überhaupt gesund abnehmen? Womit kann ich gesund abnehmen? Genau diese Fragen habe ich mir gestellt, bevor ich meine Reise begonnen habe. Also nachdem ich festgestellt habe, dass ich einfach zu fett bin. Ja, das könnte man so sagen; damals wog ich stolze […]